Quindi provare a finire di cenare al massimo 3 ore prima di addormentarvi. Per favorire un buon sonno non bere caffè tè e guaranà così come mate bibite e bevande dolci almeno quattro ore prima di dormire.
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Come prendere sonno in fretta evitare di mangiare pesante a cena. Spesso incide anche laver mangiato pesante o una digestione lenta o cattiva. Come Prendere Sonno Sleepers JJMusica Rilassante. Questo perché la caffeina interferisce con lazione delladenosina.
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Play online or download to listen offline free -. Come Prendere Sonno. I medici consigliano di dormire tra le 7 e le 9 ore al giorno ma se si dorme male queste ore possono non essere sufficienti. Ricorrere a tecniche di respirazione.
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Togliere lorologio dalla camera da letto. Provided to YouTube by The state51 ConspiracyMeditazione. A volte chiudere gli occhi non basta per prendere sonno.
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